Hvorfor prøve triggerpunktbehandling?

I løpet av en stresset hverdag er det mange som merker plagene av spendt/smertefull muskulatur. Ved spendt muskulatur kan det oppstå triggerpunkter. Dette er "muskelknuter", der et område av muskulaturen har forkortet seg. Disse "muskelknutene" kan gi refererte smerter, det vil si smerter som ikke nødvendigvis er der triggerpunktet er.

2017-10-17T11:37:06+00:00oktober 17th, 2017|0 Comments

Er det effektivt med restitusjonsaktiviteter?

Effekten av restitusjonsaktivitet skal primært være nedsatt ømhet i musklene og raskere gjenvinning av fysisk prestasjonsnivå til etterfølgende trening eller konkurranse. Men finnes det vitenskapelig bevis på at det virkelig har noe for seg? Det man vet er at man etter trening/konkurranse får «avfallsstoffer» og øm muskulatur. Det er i

2017-10-17T10:03:50+00:00oktober 10th, 2017|0 Comments

Hvorfor oppvarming?

Mange dropper eller slurver med oppvarmingen før treningen på treningsstudio eller før idrettsaktiviteter. Her tenker jeg å komme med noen enkle og gode grunner til å faktisk bruke de ekstra minuttene på å varme opp og hvordan det kan gjøres.   Formålet med oppvarmingen er både å bedre prestasjonsevnen samt

2017-10-17T10:02:52+00:00oktober 10th, 2017|0 Comments